こんにちは☆

今井です



今日は前回予告していた

～その日の冷えはその日のうちに解消～「からだの内側」編

をお送りしますーー！

エアコンなどで冷え切った身体を芯から温めるには

まず「温」の食材をとることをおススメします

（（例えば、唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎなど））

血管を広げ、血行をよくするビタミンEは
ホルモンバランスを調整する働きもあるんです

ビタミンCは、毛細血管を強化して血管の収縮を緩和する効果も☆

飲み物でいえば、ジンジャーティがGOODです！
紅茶に生姜を少々すりおろして入れるだけ



血行をよくする＝髪の太さが出る

なんだか、髪にも良さそうですよね

次回予告
～その日の冷えはその日のうちに解消～「からだの外側」編
をお送り致します！
今日も自宅ケア頑張ってください